Загадка подушки: откуда взялось это неотъемлемое спящее свойство?

Узнайте, почему подушка является важным элементом сна и как выбрать подходящую модель для комфортного отдыха.

Выбирайте подушку с учетом своих индивидуальных потребностей: размер, жесткость, материалы.

Помните о правильном положении головы и шеи во время сна - это важно для здорового сна и избегания болей.

Не забывайте менять подушку время от времени, чтобы избежать скопления пыли и микроорганизмов.

Избегайте использования слишком высокой или слишком низкой подушки, чтобы избежать напряжения в шее.

Используйте подушку под голову, а не под плечи, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.

Проветривайте подушку регулярно, чтобы избежать запахов и аллергических реакций.

Используйте дополнительные подушки для поддержки тела во время сна, если это необходимо.

Избегайте складывания подушек между коленями, чтобы предотвратить деформацию позвоночника.

Помните, что качественный сон зависит не только от матраса, но и от правильно подобранной подушки.

Попробуйте различные типы подушек, прежде чем выбрать оптимальную для себя модель.