Как выбрать ортопедическую подушку, чтобы не испытывать дискомфорт в шее
Узнайте, как выбрать подходящую ортопедическую подушку и избавиться от боли в шее
Проверьте, чтобы высота подушки соответствовала вашей анатомии, не слишком высокая и не слишком низкая
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Избегайте спать на слишком мягкой или жесткой подушке, выбирайте среднюю степень жесткости
Защемление этого нерва всегда будет тянуть в шее и болеть в лопатке.
Найдите подушку с оптимальной поддержкой для шеи, чтобы снизить нагрузку на позвоночник
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Регулярно проветривайте подушку и следите за ее чистотой, чтобы избежать аллергических реакций
Попробуйте спать на спине или на боку, чтобы найти наиболее удобное положение и снизить напряжение в шее
Следите за своим положением тела во время сна, не дайте шее согнуться слишком сильно или перекоситься
Избегайте сидения перед экраном устройства с опущенной головой, это добавит нагрузки на шею
После проб и ошибок найдите идеальную подушку, которая не будет вызывать боли в шее
Помните о важности регулярных упражнений на растяжку и укрепление мышц шеи для профилактики боли
При возникновении болей в шее, не откладывайте визит к врачу для профессиональной консультации и диагностики