Советы по выбору подушки высотой 13 см для ортопедической поддержки

Ортопедическая подушка высотой 13 см поможет вам улучшить качество сна и избежать болей в шее и спине. Важно правильно выбрать подушку, чтобы она соответствовала вашим потребностям и физиологии.

Избегайте слишком высоких или низких подушек, остановитесь на оптимальной высоте 13 см

Обратите внимание на материалы изготовления подушки, выбирайте гипоаллергенные и дышащие ткани

Периодически меняйте подушку, чтобы сохранить ее ортопедические свойства и поддержку

Используйте дополнительные подушки или валики для поддержки шеи и поясницы во время сна

Избегайте слишком твердых или мягких подушек, остановитесь на варианте, который комфортен для вас

Постарайтесь спать на спине или боку, чтобы снизить нагрузку на шею и спину

Проветривайте и чистите подушку регулярно, чтобы избежать накопления пыли и микроорганизмов

Избегайте складывать подушку пополам, чтобы сохранить ее форму и поддержку

Подбирайте подушку с учетом веса, роста и предпочтений спального положения

Консультируйтесь с врачом-ортопедом при выборе ортопедической подушки для оптимальной поддержки позвоночника