Секрет выбора идеальной высоты подушки для комфортного сна

Узнайте как правильно выбрать подушку для здорового и комфортного сна и избежать проблем с шеей.

Измерьте расстояние от шеи до плеча для определения подходящей высоты подушки.

Предпочитайте ортопедические подушки, которые позволяют регулировать высоту.

Используйте лицевое положение во время сна, чтобы сохранить правильную позу шеи.

Подберите подушку с памятью формы, чтобы обеспечить оптимальную поддержку.

Избегайте слишком высоких подушек, чтобы не создавать излишнее напряжение в шее.

Следите за состоянием своей шеи и спины, чтобы выбрать идеальную высоту подушки.

Обратитесь к специалисту, если у вас есть проблемы с соном или болями в шее.

Используйте подушки с различной высотой для разных положений сна.

Проводите тестирование различных высот подушек, чтобы найти свою идеальную.

Не забывайте про важность правильной поддержки шеи для общего здоровья и комфортного сна.