Главная » Инструкции и советы » Уход за шейным остеохондрозом через сон: полезные советы

Уход за шейным остеохондрозом через сон: полезные советы


Узнайте, как создать удобные условия для сна при шейном остеохондрозе и избежать болевых ощущений в шее и спине.


Используйте ортопедическую подушку или рулончик под шею, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.


Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

Избегайте спящих на животе, так как это может вызвать усложнения в шее.

ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?

Поместите подложку между коленями, чтобы снизить напряжение на пояснице и шее.

Как правильно спать?

Проветривайте спальню перед сном и поддерживайте комфортную температуру, чтобы обеспечить хороший сон.


Уделите внимание удобному матрасу, чтобы избежать лишнего давления на позвоночник во время сна.

Практикуйте расслабляющие упражнения перед сном, чтобы снять напряжение в шее и спине.

Избегайте наклона головы вперед или назад, чтобы не усугублять симптомы остеохондроза в шейном отделе.

Помогите шее отдохнуть, используя мягкую шарообразную подушку для сна.

Шейный остеохондроз - как спать при остеохондрозе? 5 правил от доктора Бубновского

Избегайте излишнего кривления шеи во время сна, чтобы не усугублять боли и дискомфорт.

ОБЗОР видеокурса \

Соблюдайте режим сна и бодрствования, чтобы организм имел возможность восстановиться и отдохнуть правильно.