Как заставить себя и партнера спать глубоко и уютно под одним одеялом?

Узнайте, как создать комфортную атмосферу для обоих, чтобы ночь прошла спокойно и без перекосов.

Выберите правильный размер одеяла, чтобы каждому было комфортно спать.

Используйте две подушки разной мягкости, чтобы каждый мог найти свою оптимальную поддержку для шеи.

Вентилируйте спальню перед сном, чтобы обеспечить свежий воздух.

Избегайте употребления большого количества жидкости перед сном, чтобы избежать постоянного пробуждения.

Создайте ритуал перед сном, чтобы успокоиться и погрузиться в расслабляющую атмосферу.

Подберите общий ритм сна, чтобы ваш организм мог привыкнуть к одному графику сна.

Проверьте матрас на удобство и поддержку, чтобы избежать болей в спине.

Используйте теплые ночные одежды, чтобы не мерзнуть под одеялом.

Изучите техники релаксации и медитации для спокойного сна без бессонницы.

Поставьте дополнительное одеяло на краю кровати, чтобы при необходимости покрыть себя без проблем партнера.