Чем полезен отдых для кожи и кровообращения в горизонтальном положении?

Сон без чулок положителен для вашего комплексного здоровья, ведь отдых регенерирует ткани и улучшает кровообращение.

Помните о правильной постели и подкладках для поддержки позвоночника.

Выбирайте естественные материалы для постельного белья, чтобы кожа дышала во сне.

Избегайте перекрестных ног и соблюдайте правильную осанку при лежании.

Отдавайте предпочтение спокойной и тихой обстановке в спальне.

Избегайте переедания перед сном, чтобы не чувствовать дискомфорт в желудке.

Устанавливайте оптимальную температуру в спальне для комфортного сна.

Практикуйте расслабляющие методики перед сном, например, йогу или медитацию.

Избегайте употребления кофеин содержащих напитков перед сном, чтобы не нарушить цикл сна.

Соблюдайте режим сна, вставайте и ложитесь в постель в одно и то же время каждый день.

Используйте ароматерапию или успокаивающие масла для облегчения засыпания.