Секреты удобной сидячей работы: что полезно поместить на стул

Важно не только сидеть правильно, но и обустраивать рабочее место так, чтобы минимизировать нагрузку на спину и шею.

Используйте ортопедическую подушку для поддержки поясницы и сиденья.

Разместите на кресле небольшую подставку для ног, чтобы уменьшить давление на них.

Поддерживайте правильное положение тела, не склоняйтесь вперед или назад.

Проводите регулярные перерывы на растяжку и разминку, чтобы избежать перенапряжения.

Не забудьте о правильной освещенности рабочего места, используйте настольную лампу по необходимости.

Организуйте рабочее пространство так, чтобы все необходимые предметы были легко доступны.

Используйте мягкий плед или подушку для дополнительного комфорта и поддержки спины.

Установите перед собой маленькую подставку для документов, чтобы избежать перенапряжения шеи.

Не забывайте про правильное дыхание и осанку, чтобы избежать усталости и болей в спине.

Помните, что здоровье вашей спины и шеи зависит от того, как вы обустроили свое рабочее место.