Советы для того, чтобы не бояться спать в одиночестве и наслаждаться покоем

Если вам трудно засыпать одной в кровати, вам могут помочь несколько советов. Для начала, попробуйте создать уютную и безопасную атмосферу в спальне, включая покрывало и свет. Также полезно установить режим отдыха перед сном и избегать экранов гаджетов. Регулярные физические упражнения и практика расслабления также могут помочь снять напряжение и улучшить качество сна.