Главная » Идеальная кровать » Советы по правильной постели: настройтесь на идеальный сон

Советы по правильной постели: настройтесь на идеальный сон


Узнайте, как можно улучшить свой сон и обеспечить себе комфортное и расслабляющее время на кровати. Мы подготовили для вас несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам правильно лечь на кровать и настроиться на идеальный сон.


Выберите подходящую по жесткости матрас и подушку, чтобы обеспечить оптимальную поддержку всего тела.


Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!

Установите приятную атмосферу в спальне: темная и прохладная комната способствуют лучшему сну.

Как выбрать кровать? Советы от производства

Правильно распределите вес тела на кровати, не прикладывая сильное давление на некоторые части тела.

Больно вставать с кровати? Как правильно вставать и ложиться? - За 60 секунд

Используйте комфортное постельное белье и одеяло, которые подходят к вашим предпочтениям по материалу и температуре.


Как выбрать КРОВАТЬ ошибки и советы по дизайну

Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы спокойно расслабиться и улучшить качество сна.

Проведите релаксационные упражнения перед сном, чтобы снять напряжение и успокоиться перед сном.

Установите регулярный режим сна, чтобы ваш организм привык к определенному расписанию и улучшил свой циркадный ритм.

Избегайте употребления алкоголя и кофеинодержащих продуктов перед сном, чтобы не нарушать свою естественную регуляцию сна.

Сделайте свою кровать местом, предназначенным только для сна и отдыха, чтобы ваш мозг ассоциировал его с релаксацией и сном.

Как правильно установить газлифты на механизм подъема кровати.

Создайте свою собственную рутину перед сном, которая будет включать спокойные и расслабляющие действия, помогающие вам перейти в режим сна.