Советы по правильной постели: настройтесь на идеальный сон
Узнайте, как можно улучшить свой сон и обеспечить себе комфортное и расслабляющее время на кровати. Мы подготовили для вас несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут вам правильно лечь на кровать и настроиться на идеальный сон.
Выберите подходящую по жесткости матрас и подушку, чтобы обеспечить оптимальную поддержку всего тела.
Ученые определили лучшее направление головой во время сна! Фен Шуй ошибается!
Установите приятную атмосферу в спальне: темная и прохладная комната способствуют лучшему сну.
Как выбрать кровать? Советы от производства
Правильно распределите вес тела на кровати, не прикладывая сильное давление на некоторые части тела.
Больно вставать с кровати? Как правильно вставать и ложиться? - За 60 секунд
Используйте комфортное постельное белье и одеяло, которые подходят к вашим предпочтениям по материалу и температуре.
Как выбрать КРОВАТЬ ошибки и советы по дизайну
Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы спокойно расслабиться и улучшить качество сна.
Проведите релаксационные упражнения перед сном, чтобы снять напряжение и успокоиться перед сном.
Установите регулярный режим сна, чтобы ваш организм привык к определенному расписанию и улучшил свой циркадный ритм.
Избегайте употребления алкоголя и кофеинодержащих продуктов перед сном, чтобы не нарушать свою естественную регуляцию сна.
Сделайте свою кровать местом, предназначенным только для сна и отдыха, чтобы ваш мозг ассоциировал его с релаксацией и сном.
Как правильно установить газлифты на механизм подъема кровати.
Создайте свою собственную рутину перед сном, которая будет включать спокойные и расслабляющие действия, помогающие вам перейти в режим сна.