Ночная борьба с засыпанием в постели с телефоном
Узнайте, как удержаться от сна, когда вы не можете оторваться от своего телефона в кровати. Эти полезные советы помогут вашему уму остаться бодрым и активным всю ночь.
Поставьте телефон на другой конец комнаты перед сном
Что Будет Если Не Спать?
Установите специальное приложение для блокировки доступа к определенным приложениям ночью
Как уснуть в любой момент
Избегайте пользования яркими и насыщенными цветами на экране вечером
Ограничьте время использования телефона перед сном
Прочитайте книгу или журнал перед сном, чтобы расслабиться
15 способов не спать всю ночь
Создайте приятную и комфортную атмосферу в своей спальне
Подберите подходящий звук на будильнике, чтобы пробудить вас
Избегайте употребления кофеина или других возбуждающих веществ перед сном
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями в течение дня
ВРЕДНО ли спать со СМАРТФОНОМ под подушкой? — Научпок
Попробуйте медитацию или релаксационные техники, чтобы успокоить ум перед сном