Голова свисает с кровати: как вернуть шею на место и что делать, чтобы улучшить качество сна
Если во время сна ваша голова свисает с кровати и это причиняет вам дискомфорт, можно принять несколько мер, чтобы исправить положение шеи и улучшить качество сна. В данной статье мы поделимся полезными советами, которые помогут вам справиться с этой проблемой.
Используйте правильную подушку.
Перед инсультом ваше тело предупредит вас
Сделайте упражнения для шеи и спины.
Поддерживайте правильную осанку во время сна.
Если кружится голова, темнеет в глазах при резком подъёме с кровати, то у Вас вот ЭТО. Это серьёзно!
Избегайте использования высоких подушек.
Регулярно делайте массаж шейного отдела позвоночника.
Избегайте длительного использования смартфонов и планшетов перед сном.
Постепенно увеличивайте время сна на спине.
Используйте специальные устройства для поддержки шеи во время сна.
Почему нельзя спать головой на север? Лучшее положение для сна.
Попробуйте сон на более твердой поверхности.
Обратитесь к специалисту, если проблема сохраняется.