Как избавиться от боли в спине при использовании нового матраса
На новом матрасе часто возникает боль в спине из-за неправильного подбора или непривычности к новой поверхности сна. Однако, существуют способы решения этой проблемы, которые помогут вам наслаждаться комфортным сном без дискомфорта. В данной статье предоставлены полезные советы и рекомендации, которые помогут справиться с болями в спине на новом матрасе.
Проверьте правильность подбора матраса под свои индивидуальные потребности и особенности тела.
Используйте подушку с учетом особенностей вашей спальной позы и предпочтений по мягкости/жесткости.
Постепенно привыкайте к новому матрасу, начиная с нескольких часов сна и увеличивая время постепенно.
Может быть полезно использовать специальный матрасный топпер для создания дополнительного комфорта и смягчения поверхности.
Болит спина - виноват матрас? Как выбрать матрас. Правильные позы для сна / Доктор Виктор
Подумайте о поддержке спины во время сна, выбирая матрас с соответствующей степенью жесткости и поддержкой поясничного отдела.
Регулярно проветривайте и поворачивайте матрас, чтобы избежать его преждевременного износа.
Разместите под матрасом подходящую жесткую поверхность, подобную ортопедической реечной основе, для лучшей поддержки и распределения веса.
Избегайте сидения или лежания на краю матраса, чтобы предотвратить его деформацию и сохранить его исходную форму.
При обнаружении серьезной боли в спине на новом матрасе, обратитесь к врачу или ортопеду для дальнейшей консультации и диагностики.
Можно ли спать на новом матрасе в день его доставки? И сколько он должен «отлежаться»?
Постоянно поддерживайте хорошую осанку и соблюдайте правила сна для предотвращения возникновения боли в спине на новом матрасе.