Как правильно спать зимой, чтобы не замерзнуть: советы и рекомендации

Зима - время, когда хочется укрыться под теплым одеялом и спать долго и сладко. Но как выбрать правильную сторону матраса для комфортного сна в холодные месяцы? В этой статье мы поделимся полезными советами и рекомендациями, которые помогут вам сделать ваш сон теплым и уютным в зимнее время.

Используйте теплый матрас и постельное белье

Обратите внимание на терморегулирующие свойства матраса

Проверьте, что ваш матрас правильно поддерживает позвоночник

Избегайте сквозняков и холодного воздуха

При необходимости, используйте дополнительные покрывала и одеяла

Отключите кондиционер и отопление перед сном

Спите на боку или на спине, чтобы сохранить тепло

Избегайте спать на животе, чтобы не охлаждаться

Используйте грелку для ног, чтобы сохранить тепло

Не забывайте проветривать комнату перед сном