Главная » Гид по матрасам » Как правильно выбрать матрас для сна при грыже позвоночника: полезные советы

Как правильно выбрать матрас для сна при грыже позвоночника: полезные советы


При грыже позвоночника качество сна играет огромную роль в реабилитации. Важно выбрать подходящий матрас, который обеспечит оптимальную поддержку позвоночнику и снизит напряжение на спину. В этой статье мы расскажем вам, как правильно выбрать матрас для сна при грыже позвоночника и предоставим несколько полезных советов.


Избегайте слишком мягких матрасов: они могут не обеспечить достаточную поддержку вашей спине и усугубить симптомы грыжи.


В какой позе спать?

Выбирайте матрасы с ортопедическим эффектом: они способны равномерно распределить нагрузку по позвоночнику и уменьшить давление на поврежденные диски.

Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь

Предпочитайте средней жесткости матрасы: они обеспечивают поддержку спине и помогают вам сохранить правильную позу тела во время сна.

САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?

Исключите использование пружинных матрасов: они могут вызывать дополнительное давление на позвоночник и ухудшить состояние грыжи.


При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить - Растяжка спины от боли

Используйте матрасы с эффектом памяти: они адаптируются к контурам вашего тела, обеспечивая оптимальную поддержку и снижая нагрузку на спину.

Обратите внимание на гипоаллергенные матрасы: они предотвращают развитие аллергических реакций, что особенно важно для людей с грыжей позвоночника.

Проверьте репутацию производителя матрасов: выбирайте доверенные бренды, которые предлагают качественные материалы и отличную поддержку для спины.

Обратитесь к врачу или ортопеду: они смогут рекомендовать вам матрас, исходя из конкретных характеристик вашей грыжи и индивидуальных потребностей.

Что нельзя делать при грыже позвоночника

Используйте специализированные подложки или наматрасники: они могут придать дополнительную жесткость или эффект памяти вашему матрасу, соответственно вам требованиям.

Жесткий матрас – это полезно?

Помните о правильной позе во время сна: избегайте спящих положений, которые могут усилить симптомы грыжи. Лучше выбирать позы, которые способствуют выравниванию позвоночника.