Разбираемся, почему после приобретения нового матраса возникают болевые ощущения в спине
Новый матрас может вызывать неприятные ощущения в спине из-за нескольких факторов: непривычной опоры, неправильного подбора твердости, недостатков матраса или проблем со спиной. В данной статье вы найдете советы о том, как справиться с болями и сделать сон на новом матрасе комфортным и безболезненным.
Постепенно привыкайте к новому матрасу, увеличивая время сна на нем постепенно, начиная с нескольких часов в первые дни и постепенно увеличивая длительность.
Проверьте правильность подбора жесткости матраса. Если спина болит, возможно, ваш новый матрас слишком мягкий или слишком жесткий для вас. Обратитесь за консультацией в магазин, где вы его приобрели, и попросите помочь подобрать более подходящий вариант.
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
Убедитесь, что матрас не имеет дефектов. Если вы чувствуете неровности, выпуклости или пружины, это может быть причиной боли в спине. Проверьте матрас на предмет дефектов и, если они присутствуют, обратитесь в магазин или производителя для замены.
Как снять БОЛЬ В СПИНЕ, ПОЯСНИЦЕ И ШЕЕ не вставая с дивана? Причины ХРОНИЧЕСКОЙ БОЛИ в психосоматике
Используйте дополнительные средства поддержки. Если новый матрас все еще вызывает боли в спине, попробуйте использовать дополнительные средства поддержки, такие как ортопедическая подушка или матрас-накладка.
Постепенно укрепляйте свою спину. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление спины могут помочь справиться с болями и привыкнуть к новому матрасу.
Избегайте длительного сидения или стояния. Если ваша спина болит от нового матраса, попробуйте ограничить длительные периоды сидения или стояния, чтобы снизить нагрузку на спину.
Пользуйтесь теплом или холодом. Применение холодных и горячих компрессов на больные участки спины может помочь уменьшить болевые ощущения и расслабить мышцы.
Избегайте неправильных поз и движений. При сидении или подъеме с постели обращайте внимание на правильную позу и подходящие движения, чтобы не нагружать спину и не усиливать боль.
Попробуйте высокую подушку. Добавление высокой подушки может помочь выровнять позвоночник и снизить давление на спину во время сна на новом матрасе.
Если боли не проходят, обратитесь к врачу. Если после всех предпринятых мер боли в спине продолжают беспокоить вас, рекомендуется обратиться к специалисту для обследования и получения рекомендаций по дальнейшим действиям.