Когда время менять матрас: 8 сигналов, что пора выбрать новое спальное место

Не знаете, когда пора менять матрас? На этой странице вы найдете полезные советы, как определить, что ваша спальняя поверхность утратила свою эффективность и не обеспечивает комфортный сон.

Обратите внимание на возраст матраса. Старый матрас может потерять свою поддерживающую функцию и быть причиной болевых ощущений при сне.

Оцените визуальное состояние матраса. Присутствие прогибов, износа и трещин говорит о необходимости замены.

Слушайте свою спину. Если вы просыпаетесь с болями и напряжением в спине, это может быть признаком состарившегося матраса.

Посмотрите на свои сонные привычки. Если вы постоянно переворачиваетесь, ища удобную позицию для сна, матрас возможно уже не обеспечивает достаточной поддержки.

Заметьте изменения в вашем сне. Если качество сна ухудшилось, возможно это связано с состоянием матраса.

Учтите физические изменения. Если вы изменили свой вес, фигуру или стиль сна, вам может быть необходим другой тип матраса.

Обратите внимание на аллергические реакции. Если вы заметили ухудшение симптомов аллергии во время сна, возможно это вызвано пористым и старым матрасом.

Учтите качество сна вашего партнера. Если ваш партнер жалуется на неудобства и боли при сне, возможно это время поменять матрас.

Не игнорируйте шумы и скрипы. Если ваш матрас издаёт неприятные звуки при переворачивании или движении, это может указывать на его старость и потребность в замене.

Обратите внимание на свои утренние ощущения. Если вы просыпаетесь с усталостью, болями или жгущими ощущениями в теле, возможно это вызвано некомфортным и устаревшим матрасом.