Основные принципы комфортного сна на твердой поверхности
Хотите узнать, как получить комфортный сон на жестком матрасе? В данной статье мы поделимся с вами полезными советами, которые помогут вам научиться правильно спать на непривычном для многих жестком матрасе. Следуя этим рекомендациям, вы сможете достичь идеальной поддержки позвоночнику, улучшить качество сна и проснуться утром отдохнувшим и бодрым.
Выберите правильную подушку
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Используйте тонкий матрас-топпер
Что может случиться с организмом, если спать без подушки
Регулярно проветривайте матрас
Жесткий матрас: за и против
Избегайте слишком высокой подушки
Полезно ли спать на жестком матрасе?⠀⠀
Позаботьтесь о правильном положении тела
Распределите вес равномерно
Практикуйте расслабляющие упражнения
Установите оптимальную температуру в спальне
Обратите внимание на качественное постельное белье
30 дней спал на полу: осанка сказала \
Идеальное освещение в спальне