Болит спина от жесткого матраса? Найдите облегчение с помощью этих полезных советов
Если ваша спина болит от слишком твердого матраса, не отчаивайтесь! В этой статье вы найдете рекомендации, упражнения и советы, которые помогут вам избавиться от этой боли и наслаждаться комфортным сном.
Проверьте поддержку
Какой жесткости выбрать матрас — говорим про жёсткие матрасы.
Используйте прокладки
Регулярно делайте растяжку
Жесткий матрас – это полезно?
Попробуйте использовать топпер или матрас-наматрасник
Полезно ли для спины спать на жестком? Ответ врача-ортопеда
Избегайте сидячего образа жизни
На каком матрасе лучше спать при болях в спине?
Сделайте упражнения для укрепления спины
Разогревайте спину перед сном
Обратитесь к специалисту
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Измените позу сна
САМЫЙ ЛУЧШИЙ МАТРАС - Как выбрать матрас, от которого не болит спина?
Пользуйтесь термоэластическим матрасом