Главная » Энциклопедия » Секреты засыпания на животе и их преимущества

Секреты засыпания на животе и их преимущества

Энциклопедия

Засыпание на животе может быть очень удобным и полезным для вашего здоровья. В данной статье вы найдете несколько советов, которые помогут вам освоить эту позу и извлечь максимум пользы из сна на животе.

Выберите удобные подушку и матрас.

Неумывакин: Паразиты СДОХНУТ И БОЛЬШЕ НЕ ПРИЖИВУТСЯ!

Расположите руки и ноги правильно для комфортного положения.

Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться

Избегайте перегревания тела ночью, особенно если спите на животе.

ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?

Попробуйте использовать метод дихотомии для освоения сна на животе.

Наука подтвердила пророческий запрет сна на животе

Постепенно увеличивайте время сна на животе, чтобы ваше тело привыкло к этому положению.

Что может случиться с организмом, если спать без подушки

Регулярно проводите упражнения для разработки мышц спины и живота.

Избегайте потребления пищи за два часа до сна на животе.

Установите правильное освещение в спальне для создания комфортной атмосферы для сна на животе.

Избегайте стрессовых ситуаций и попробуйте расслабляющие техники перед сном.

Постепенно увеличивайте высоту подушки, чтобы удерживать голову и шею в правильном положении.