Как избавиться от заложенности уха после сна на боку: эффективные советы

Заложило ухо после сна на боку и хочется найти способ быстрого облегчения? В этой статье мы поделимся полезными советами, которые помогут вам избавиться от неприятного ощущения в ухе.

Измените положение тела: перевернитесь на другой бок или на спину. Это может помочь снять заложенность уха.

Попробуйте выполнить упражнения Вальсава: закройте рот и нос пальцами, затем попытайтесь выдохнуть воздух через закрытые ноздри. Это может помочь восстановить нормальное давление в ухе.

Возьмите глубокий вдох и затем медленно выдохните, закрывая рот и ноздри. Это может помочь открыть закупоренный проход в ухе.

Положите на ухо горячую грелку или накройте его теплым платком. Тепло может помочь снять заложенность уха и облегчить дискомфорт.

Попробуйте использовать капли от заложенности уха, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Они могут помочь снять воспаление и устранить заложенность.

Избегайте использования холодной или горячей воды при мытье ушей. Это может вызвать раздражение и усугубить заложенность уха.

Если заложенность уха не проходит и сопровождается другими симптомами, такими как боль или длительное нарушение слуха, обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется профессиональное лечение.

Избегайте пыли, аллергенов и раздражающих веществ, которые могут способствовать заложенности уха. Держите внешнюю часть уха чистой и сухой.

Проверьте уровень влажности в помещении. Слишком сухой воздух может вызвать заложенность уха. Используйте увлажнитель воздуха или просто разместите в комнате открытую емкость с водой.

Убедитесь, что вы не сердитесь и не проявляете резкость в обращении с окружающими, так как эмоциональное напряжение может усугубить заложенность уха. Постарайтесь поддерживать спокойное и расслабленное состояние.