Правильные рекомендации по длительности сна и его качеству для здорового пробуждения
Узнайте, как оптимально распределить время сна, чтобы проснуться с чувством бодрости и энергии. 10 советов для правильной организации сна и просыпания.
Старайтесь укладываться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время.
10 советов для хорошего сна
Избегайте потребления кофеина и других стимуляторов непосредственно перед сном.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Занятие физическими упражнениями в течение дня поможет крепче спать ночью.
Создайте комфортную и спокойную обстановку в спальне для более качественного сна.
Правильное питание способствует лучшему сну и просыпанию.
Лайфхаки, которые помогут утром проснуться😱
Избегайте длительного сидения перед сном, рекомендуется расслабляющие деятельности как чтение или медитация.
Избегайте слишком тяжелой и обильной пищи перед сном, чтобы не испытывать дискомфорта и расстройства сна.
Предпочитайте теплую комнату с температурой воздуха около 18-20 градусов для лучшего сна.
Избегайте тяжелых и эмоционально напряженных разговоров перед сном, чтобы успокоиться и расслабиться.
Сказали, что проживут друг без друга и проснулись в разных мирах. МИНУС ОДИН. Все серии @KinoLotos
Используйте релаксирующие методы, такие как ароматерапия или массаж, для улучшения качества сна.