Секрет успешного пробуждения: как правильно лечь спать, чтобы встать в 6:20 и полностью зарядиться энергией
Хотите начать свой день с полным зарядом энергии? Вам потребуется правильно организовать свой сон. В этой статье вы найдете полезные советы о том, как лечь спать, чтобы встать в 6:20 утра и быть бодрым и энергичным на протяжении всего дня. Следуя этим рекомендациям, вы сможете полностью зарядиться энергией и достичь максимальной продуктивности.
Создайте режим сна
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
Избегайте кофеиновых напитков
Какие выборы? Он на скамье подсудимых сидеть должен... БОЛЬШЕ ПЛОХОГО СДЕЛАЛ ДЛЯ СТРАНЫ ЧЕМ ХОРОШЕГО
Установите темную и прохладную комнату
Во сколько лечь спать, чтобы выспаться #Shorts
Отключите электронику
Практикуйте расслабляющие техники
Установите регулярное время ложиться спать
Избегайте тяжелой и обильной пищи перед сном
Создайте комфортную атмосферу для сна
Используйте природные снотворные средства
Избегайте стрессовых ситуаций перед сном