Фаза сна, в которой возникают сны: как ее определить и управлять?
Сновидения — уникальный мир, который мы можем исследовать и контролировать. Однако, чтобы этого достичь, нужно знать, в какой фазе сна они возникают и как научиться управлять ими. В данной статье мы расскажем о том, что такое фаза сна и предложим несколько советов, как освоить технику контроля сновидений.
Определите свою фазу сна.
Сны и гениальность - Зачем нам сновидения - ALI
Постоянно ведите записи о снах.
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
Используйте техники реальности проверок.
Практикуйте осознанные сновидения.
Кто нас будит по ночам? Почему просыпаешься в 3 часа ночи.
Создайте правильную атмосферу перед сном.
Придерживайтесь режима сна.
Изучайте методы управления сновидениями.
Проявляйте терпение и настойчивость.
Визуализируйте свои цели перед сном.
Используйте подсказки и сигналы в реальной жизни.