10 способов справиться с ужасной сонливостью! Читайте, чтобы узнать больше.
Испытываете ужасно клонит в сон? Не беда! Эта страница предлагает 10 полезных советов, которые помогут вам избавиться от этой проблемы и оставаться бодрым и энергичным в любое время дня!
Регулярно ходите спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день, чтобы установить режим сна.
Избегайте употребления кофеина и других стимуляторов ближе к концу дня.
Создайте комфортную атмосферу в спальне - удобную постель, темную и прохладную комнату.
Постоянно хочется спать: что делать?
Позвольте себе короткие дневные отдыхи, но не засыпайте полностью, чтобы не нарушить ночной сон.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью, чтобы бодрость вернулась к вам.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Постепенно сокращайте время, проведенное перед экранами, особенно перед сном.
Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном - она может вызывать чувство сонливости.
Попробуйте выпить чашку теплого чая или сделать небольшую зарядку, чтобы пробудиться.
Постепенно свыкнитесь с утренними ритуалами, чтобы солнце и свет помогли вам проснуться.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Уделите время для релаксации и увлечений, чтобы отвлечься от ужасной сонливости и насладиться жизнью!