Советы для зарядки утром: момент, когда заряжается весь день!
Утро - это важный момент для начала нового дня. Как правильно проснуться и зарядиться энергией на целый день? В этой статье мы поделимся полезными советами для эффективного утреннего ритуала.
Поставьте будильник на ранний час и проснитесь достаточно отдохнувшими
Выпейте стакан воды с лимоном для поднятия тонуса
Чучело-Мяучело (Chuchelo-Myauchelo) - Золотая коллекция Soyuzmulfilm
Сделайте упражнения для растяжки тела и активации мышц
Займитесь медитацией или практикой дыхательной гимнастики
Планируйте свой день и составьте список задач на бумаге
Прочитайте книгу или послушайте мотивирующий подкаст
Завтракайте балансированным и полезным питанием
Избегайте употребления кофеина и сахара с утра
Немного позанимайтесь йогой или зарядкой
Салим Хасанов
Не забывайте благодарить себя за предыдущие достижения и настроиться на позитивный лад