Как выжить, спя всего 2 часа
Если у вас есть всего 2 часа на сон каждый день, не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут вам выжить и функционировать на таком небольшом количестве сна.
Планируйте свое время
КАК СПАТЬ 2 ЧАСА В СУТКИ (ПОПНАУЧ) / ПОЛИФАЗНЫЙ СОН
Организуйте комфортное место для сна
Ограничьте потребление кофеина и других стимуляторов
Занимайтесь физической активностью
Ешьте здоровую пищу
ПОЧЕМУ Я СПЛЮ ПО 2 ЧАСА? Как правильно и эффективно спать!
Избегайте долгих дневных дремот
Практикуйте медитацию и релаксацию
Установите режим сна и придерживайтесь его
Неделю я спал по 2 часа в день, и это изменило всю мою жизнь
Избегайте экранных устройств перед сном
Что будет, если СПАТЬ ПО 3 ЧАСА в сутки? Последствия недосыпания - Вопрос доктору
Обратитесь к специалисту, если проблема со сном не улучшается