Как справиться с лишним сном и эффективно организовать свое время
Избыточный сон может привести к потере времени и ухудшению продуктивности. Однако есть некоторые методы, которые помогут вам бороться с этой проблемой и сделать свой день более эффективным.
Поставьте регулярный режим сна
Установите ограничение на время проведение в постели
Постоянно хочется спать: что делать?
Избегайте долгого сна днем
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца, а инфаркт не страшен
Создайте комфортные условия для сна
Постоянно хочу спать Много сплю и не высыпаюсь
Попробуйте использовать методы релаксации и медитации перед сном
Установите яркий светильник в комнате, чтобы помочь вашему организму осознать, что пришло время проснуться
Упражняйтесь регулярно, это поможет устранить избыток энергии
Избегайте употребления кофеина и других стимулирующих напитков вечером
Используйте техники планирования, чтобы организовать свой день и избежать беспорядка
Постоянно оценивайте свой сон и регулируйте свой режим сна в соответствии с потребностями своего организма