Не дайте себе заснуть сейчас: 7 способов бороться со сном
Борьба с уснувшим состоянием может быть нелегкой задачей. Однако, несмотря на нашу жажду сна, есть несколько полезных советов, которые помогут вам остаться бодрыми и активными, не поддаваясь соблазну уснуть.
Поставьте на руку будильник с вибрацией, чтобы он каждые 10 минут напоминал о необходимости оставаться бодрым.
Направьте на себя поток прохладного воздуха: открытые окна или вентилятор помогут вам оставаться бодрыми и не уснуть.
Тибетские монахи: Как ЗАСНУТЬ Моментально. Бессоницы больше не будет
Не обедайте сильно острыми или слишком тяжелыми блюдами, чтобы избежать чувства усталости и сонливости после еды.
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
Поддерживайте свое тело в движении, делайте небольшие физические упражнения, чтобы не дать сонливости взять вверх над вами.
Ты не умеешь спать
Увлажняйте воздух в комнате, чтобы бороться со сном: сухой воздух способствует сонливости и усталости.
Избегайте употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков, так как они могут спровоцировать сонливость и усиление желания уснуть.
Занимайтесь чем-то, что вызывает эмоциональный подъем: смотрите смешные видео, читайте интересные истории, чтобы сохранить себя в бодрствующем состоянии.
Поменьше сидите или лежите, предпочитайте вертикальное положение тела, чтобы сон не овладел вами.
Проведите дыхательные упражнения, чтобы насытить организм кислородом и поднять ритм дыхания, тем самым бодрящим организм.
Создайте яркое освещение в комнате или воспользуйтесь светодиодной лампой, чтобы сохранить высокую активность и не уснуть.