Сонливость днем: причины и советы для женщин 30 лет
Сонливость днем может быть проблемой для многих женщин в возрасте 30 лет. В данной статье мы рассмотрим основные причины возникновения сонливости днем и предложим несколько полезных советов, которые помогут избавиться от этой проблемы.
Поддерживайте регулярный сон
Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости
Умеряйте потребление кофеина
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Проводите физические упражнения
Избегайте тяжелой пищи на обед
Устройте короткие перерывы в течение рабочего дня
Постепенно увеличивайте время на утреннюю физическую активность
Принимайте холодный душ перед работой
Оставляйте свет включенным в комнате
Придерживайтесь здорового питания
Проверьте свой гормональный баланс