Освоение способа сна на животе для взрослых: эффективные советы
Узнайте, как спать на животе безопасно и комфортно, чтобы улучшить качество вашего сна. Мы подготовили для вас десять полезных советов, которые помогут вам освоить эту позу и наслаждаться покойным сном на животе.
Используйте подушку с низким профилем
Поместите подушку под живот для снятия нагрузки
Разместите подушку под грудью, чтобы предотвратить запрокидывание головы назад
Выбирайте матрас средней жесткости для поддержки тела
3 самые вредные позы для сна #Shorts
Правильно располагайте руки согнутыми в локтях по бокам тела
Избегайте перекручивания шеи, выберите оптимальное положение головы
Регулярно меняйте положение сна, чтобы избежать напряжения мышц и суставов
Оптимизируйте свою спальню для спящего на животе - выбирайте низкую и жесткую подушку
ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК СПИТ НА ЖИВОТЕ. #shorts #кинезиология #сон #егормоскалев
Приучайте себя к спящей позе на животе постепенно, чтобы не вызвать дискомфорт
Почему вам нужно перестать спать на животе и как это сделать
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо медицинские противопоказания к сну на животе
