Пять эффективных советов, как обуздать раннее пробуждение в 3 часа утра и получить максимум энергии на весь день

Раннее пробуждение в 3 утра может быть вызвано стрессом, неудачами или нарушением сна. Однако, с помощью этих советов вы сможете справиться с этой проблемой и начать каждое утро полным сил и бодрым настройом.

Поддерживайте режим сна: ложитесь и вста