Как бодро просыпаться каждое утро?
Не всегда утро начинается с хорошего настроения и бодрости. Если вы просыпаетесь и ощущаете, что нет сил, важно принять меры для восстановления энергии и настроения. В следующих советах вы найдете полезные рекомендации, которые помогут вам преодолеть утреннюю лень и зарядиться энергией на весь день.
Поставьте будильник в нужное время
Планируйте день заранее
Выпейте стакан воды сразу после пробуждения
Сделайте зарядку или пройдитесь на свежем воздухе
Что происходит в 3.40 утра?
Утренний душ дарит энергию и освежает
Сделайте легкий завтрак, богатый белками и витаминами
Избегайте лишнего употребления кофеина или сахара
Отложите использование электронных гаджетов до полноценного завтрака
При утомлении в течение дня, делайте небольшие перерывы и растяжки
ПОЧЕМУ У ТЕБЯ НИ НА ЧТО НЕТ СИЛ: ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Улыбайтесь и думайте о приятных моментах, чтобы поднять настроение и накопить положительную энергию.