Как бороться с проблемами здоровья, вызванными недостатком сна
Недостаточный сон может серьезно нарушить работу организма и вызвать различные проблемы со здоровьем. Узнайте, как справиться с этим и сделать свое здоровье лучше с помощью наших советов.
Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его каждый день.
Недосып. Вред здоровью.
Постепенно уменьшайте потребление кофеина и других возбуждающих веществ в течение дня.
Создайте комфортные условия для сна в своей спальне: тихий и прохладный кок.
