Удобные позиции для чтения на диване перед сном

Наслаждайтесь чтением книг без дискомфорта с помощью правильно подобранных поз

Выберите подходящую высоту подушек для оптимальной поддержки шеи и спины

Используйте светильники с направленным светом для предотвращения напряжения глаз

Поставьте ноги на подставку или высокую подушку для лучшей циркуляции крови

Сделайте периодические паузы, чтобы растянуться и размять мышцы

Избегайте высоких подушек или мягкого матраса, чтобы предотвратить появление болей в спине

Настройте комнату на расслабление - выключите телевизор и создайте тихую и спокойную обстановку

Используйте подушку для поясницы, чтобы улучшить поддержку поясничного отдела

Варьируйте позы и положение тела, чтобы избежать усталости и появления дискомфорта

Удостоверьтесь, что ваше тело полностью расслаблено и отдохнуто перед началом чтения

Не забывайте делать упражнения для глаз, чтобы предотвратить перенапряжение зрительных мышц