Советы по выбору оптимальной позы для сна, способствующей похудению и приведению фигуры в форму

Используйте эти полезные позы для сна, чтобы укрепить мышцы, улучшить обмен веществ и сжигать лишние калории во время отдыха.

Выбирайте спящую позу на спине, чтобы избавиться от ненужного напряжения на спине и шее.

Попробуйте позу ребёнок, лёжа на животе и согнув колени, чтобы растянуть мышцы спины и позвоночника.

Положение лодка на спине поможет укрепить мышцы живота и спины, при этом активно потребляя энергию.

Экспериментируйте с позой планки - лежа на животе и поднимаясь на предплечья и носки ног, вы активизируете все группы мышц в теле.

Спите на боку с приподнятой ногой, чтобы улучшить кровообращение в ногах и стимулировать усиленное сжигание жира.

Выбирайте положение будильник - лежа на спине с ногами вверх, чтобы помочь сбросить лишнюю воду из организма и улучшить обмен веществ.

Положение ромашка на спине с согнутыми коленями поможет укрепить мышцы ягодиц и брюшного пресса.

Спящая позиция на боку с ногами сложенными вместе поможет улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.

Положение свеча - лежа на спине с ногами вверх, поможет снять усталость и напряжение с ног, а также улучшить циркуляцию крови.

Используйте положение боксер - спящая поза на боку с согнутыми руками и ногами, чтобы укрепить мышцы спины и плечевого пояса.