Зачем нужно ложиться на живот: полезные эффекты от такого положения тела

Лежать на животе не только удобно, но и полезно для здоровья. Постоянное принятие этой позы способно улучшить работу внутренних органов, снять некоторые виды боли и обеспечить более качественный сон.

Улучшение пищеварения: лежа на животе, вы способствуете легкому движению пищи по пищеварительной системе, что может помочь бороться с запорами и другими проблемами пищеварительного тракта.

Снятие нагрузки с позвоночника: лежание на животе может разгрузить позвоночник и снять напряжение с грудного отдела. Это особенно полезно для людей с дискогенными болями в спине.

Улучшение дыхания: положение на животе способствует свободному дыханию и улучшению кровоснабжения органов дыхания, что может помочь при проблемах с дыхательной системой.

Положительное воздействие на работу сердца: спящий на животе создает оптимальные условия для сердечной работы, улучшает кровообращение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшение работы мышц: лежание на животе активизирует работу мышц спины и живота, помогая поддерживать правильное положение тела и укреплять корсет мышц.

Снятие боли в шейно-плечевой зоне: этот положительный сон может помочь снять напряжение и боли в шейно-плечевой зоне, особенно после длительной работы за компьютером.

Улучшение качества сна: спящий на животе может испытывать более качественный сон из-за улучшенного кровообращения и поддержания правильного положения тела.

Предупреждение сколиоза: регулярное лежание на животе способствует активации мышц спины, что может помочь предотвратить развитие сколиоза.

Улучшение эмоционального состояния: лежание на животе может помочь снять нервное напряжение и улучшить эмоциональное самочувствие, способствуя расслаблению и умиротворению.

Повышение эффективности дыхательной гимнастики: лежание на животе может улучшить результаты дыхательной гимнастики, помогая лучше ощущать движение воздуха и контролировать дыхание.