Советы по преодолению бессонницы и нормализации сна
Здоровый сон очень важен для нашего организма, однако многие люди сталкиваются с проблемами засыпания. Если ты не можешь уснуть, вот несколько полезных советов, которые помогут тебе решить эту проблему и получить достаточно качественного сна.
Создай режим сна
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов
Отключи электронные устройства перед сном
😴КАК УСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ
Практикуй релаксационные техники
Создай спокойную и комфортную атмосферу в спальне
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Избегай употребления алкоголя и кофеина
Как быстро уснуть без лекарств. Простой пошаговый алгоритм
Регулярно занимайся физическими упражнениями
Избегай долгих дневных снов
Используй ароматерапию или натуральные успокаивающие средства
Поддерживай свежий и прохладный воздух в спальне
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
Помни о важности регулярного режима сна и приводи его в порядок!