Избегайте лишнего пота ночью: рассмотрим возможные причины и советы для их устранения

Отчего человек начинает потеть во время сна? Это может быть вызвано различными факторами, такими как избыточная теплота в комнате, повышенный уровень стресса или физической активности перед сном. Для предотвращения этого явления полезно следовать определенным рекомендациям.

Обеспечьте комфортную температуру и циркуляцию воздуха в спальне.

Ограничьте употребление острых и тяжелых продуктов перед сном.

Избегайте употребления алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед сном.

Помимо регулирования температуры в спальне, снизьте уровень стресса перед сном - выполняйте релаксационные упражнения или медитацию.

Проверьте качество матраса и подушек - они должны обеспечивать комфортную поддержку и вентиляцию.

Подберите легкую и