Постоянное желание уснуть: причины и рекомендации
Частое желание заснуть может быть знаком усталости, неправильного режима дня или других факторов. Но несмотря на причины, существуют полезные способы справиться с этой проблемой.
Поддерживайте регулярный сон: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день
Создайте комфортные условия для сна в своей спальне: умерьте температуру, установите тишину и темноту
Откажитесь от кофе и других стимулирующих продуктов перед сном
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Найдите время для физической активности в течение дня, чтобы устать к вечеру
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Соблюдайте режим питания: умеренные и регулярные приемы пищи помогут поддерживать энергию в течение дня
ПОСТОЯННО КЛОНИТ В СОН во время Богослужения. Как быть? Священник Владислав Береговой
Избегайте длительных дневных дремот: они могут нарушить нормальный режим сна
Попробуйте расслабляющие техники перед сном, как например, медитация или глубокое дыхание
Подберите подходящую подушку и матрас, чтобы обеспечить комфортное положение тела во время сна
Что делать, если вас постоянно клонит в сон? #shorts #сонливость #плохойсон
Ограничьте использование смартфонов, планшетов и других экранов перед сном, так как их свет может нарушить процесс засыпания
Постоянно хочется спать: что делать?
Если проблема сохраняется, обратитесь к врачу, возможно, вам потребуется медицинская консультация