Почему кофе вызывает сонливость и как избежать этого?

Выпивая кофе, мы часто сталкиваемся с такой ситуацией: минут через 20 после чашечки ароматного напитка возникает неудержимая желание уснуть. В этой статье мы разберем основные причины сонливости после кофе и поделимся советами, как избежать этого неприятного ощущения.

Ограничьте потребление кофеиновых напитков

Пейте кофе в правильное время

Добавьте молока или сливок в кофе

Пейте воду после кофе

Поставьте таймер на перерыв после кофепития

Избегайте употребления кофе сразу перед сном

Проверьте свою реакцию на кофе

Отдохните и проветрите помещение после кофе

Постепенно снижайте потребление кофеина

Обратитесь к врачу, если проблема не исчезает