Почему мы чувствуем желание спать после принятия горячей ванны?

Горячая ванна не только расслабляет и снимает напряжение, но и вызывает сонливость. Почему это происходит и как справиться с этим?

После принятия горячей ванны старайтесь остаться в прохладной комнате - температурные контрасты помогут вам прогнать сон и оставаться бодрым.

При принятии горячей ванны добавьте в воду эфирные масла цитрусовых, которые помогут бодрствовать и не испытывать сонливости.

Проверьте длительность проведения ванны - если находиться в горячей воде слишком долго, это может вызвать сонливость, поэтому старайтесь не злоупотреблять этим процессом.

После горячей ванны сделайте небольшую физическую активность, чтобы пробудить организм и избавиться от сонливости.

Измените температуру в комнате, где вы находитесь после принятия ванны - сделайте ее прохладнее, это поможет вам избежать желания заснуть.

Перед принятием горячей ванны выпейте чашечку черного или зеленого чая - кофеин поможет бороться с сонливостью.

Поставьте несколько свежих цветов в комнате, где вы принимаете ванну - аромат растений повышает активность и бодрость.

После горячей ванны применяйте прохладные компрессы к лицу и височным областям - такой массаж поможет вам не уснуть и продлит ваши бодрые часы.

Попейте стакан свежевыжатого сока перед принятием горячей ванны - витамины и фруктовые сахара пробудят вас и не дадут вам ощутить сонливость.

Добавьте в воду для ванны эфирное масло розмарина - его аромат стимулирует работу мозга и помогает избежать сонливости.