Сонливость после ночного сна: почему возникает и как справиться с ней?
Почему после долгого сна ощущается сильная сонливость? В этой статье мы разберем основные причины, по которым после ночного сна может возникать желание продолжить спать, а также предложим несколько советов, как бороться с этой сонливостью.
Поддерживайте режим сна и бодрствования
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
Употребляйте пищу, богатую витаминами и минералами
Постоянно хочется спать: что делать?
Умеренно занимайтесь физической активностью
Осуществляйте проветривание помещения и увлажнение воздуха
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Избегайте употребления сильного кофе и энергетических напитков
Поместите на рабочем месте светильник, испускающий яркий свет
Выполняйте короткие разминки и упражнения для снятия сонливости
Избегайте сильных эмоциональных переживаний перед сном
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Спите на удобном и комфортном матрасе
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Укладывайтесь спать в одно и то же время каждый день