Почему бывает плохое самочувствие и слабость после дневного сна
Дневной сон может оставить ощущение усталости и слабости из-за нескольких возможных причин. Возможно, вы не получили достаточно глубокого сна или проспали его слишком долго. Есть также вероятность, что сон произошел в неподходящее время или вы проснулись нарушив естественный цикл сна. Важно понять эти причины и принять эффективные меры, чтобы снова чувствовать себя бодрым после дневного сна.
Стремитесь к нормализации сна
Сила дневного сна 😴 Почему дневной сон так полезен
Контролируйте продолжительность дневного сна
Создайте спокойную атмосферу для сна
Подберите оптимальное время для дневного сна
А Ракицкий. Универсальный сеанс гипноза для самооздоровления (с переходом в сон).
Установите регулярный режим сна
Придерживайтесь здорового образа жизни
Избегайте употребления кофеинодержащих продуктов
Избегайте переедания перед сном
Проводите время на свежем воздухе перед сном
Используйте расслабляющие техники перед сном