Почему люди хотят дремать в течение дня и как бороться с этим
Усталость и сонливость в течение дня могут помешать продуктивности и хорошему самочувствию. В данной статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам понять причины дневного сонливости и научат бороться с ней.
Установите регулярный распорядок сна
Избегайте употребления кофеина ближе к вечеру
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Поддерживайте активный образ жизни
Используйте техники релаксации, чтобы снять стресс и усталость
ТОП 6 напитков, способствующих здоровому сну!
Обратите внимание на свою диету и употребление питательных веществ
Создайте комфортные условия для сна: удобная постель и приятная температура в комнате
Избегайте длительных дневных снов
Ограничьте использование гаджетов и экранов перед сном
Проветривайте помещение и поддерживайте хорошую циркуляцию воздуха
Откуда берётся и к чему снится сон. Научный взгляд
Посетите врача для исключения возможных медицинских причин сонливости