Что делать, если перед сном появляется зуд по всему телу?

Узнайте причины возникновения зуда перед сном и примените эти советы, чтобы справиться с этой неприятной проблемой.

Проверьте свою постельную принадлежность на наличие аллергенов, таких как пыльцы, пыль, клещи и другие возможные раздражители, которые могут вызывать зуд.

Принимайте теплые ванны перед сном с добавлением успокаивающих компонентов, таких как овсянка, сода или масло чайного дерева.

Избегайте ношения очень тесной одежды перед сном, чтобы предотвратить раздражение кожи и ухудшение зуда.

Создайте в комнате оптимальную влажность, чтобы избежать сухости кожи, которая может вызывать зуд. Используйте увлажнитель воздуха или положите открытую емкость с водой на батарею.

Избегайте контакта с раздражающими веществами перед сном, такими как химические продукты, пыль или шерсть животных.

Проветривайте комнату перед сном, чтобы улучшить качество воздуха и предотвратить раздражение кожи.

Используйте натуральные средства для увлажнения и смягчения кожи, такие как масло оливы или кокосовое масло.

Обратитесь к врачу, если зуд перед сном становится постоянным или сопровождается другими симптомами, такими как сыпь или опухание.

Избегайте стресса и практикуйте релаксационные техники перед сном, чтобы уменьшить вспышки зуда, связанные с нервным напряжением.

Следите за своим рационом и исключите из него возможные аллергены, такие как орехи, молочные продукты или глютен, которые могут способствовать появлению зуда.