Почему всегда хочется спать днем и что с этим делать
Борьба с дневной сонливостью: советы и рекомендации
Поставьте правильный режим сна. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время каждый день.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Избегайте употребления кофеиновых напитков и энергетических напитков ближе к вечеру.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Включайте в рацион продукты, богатые витаминами группы В, железом и магнием.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Позаботьтесь о комфортных условиях для сна: темная и тихая комната, удобная постель, прохладный уровень температуры.
По возможности делайте короткие дневные сны длительностью 20-30 минут для восстановления энергии.
СПАТЬ Можно ЛИШЬ ТАК! Ничего болеть Не Будет. Сон как у младенца, а инфаркт не страшен
Уделите время физической активности или занятиям спортом, чтобы поднять энергетический уровень организма.
Исключите из своих привычек засыпать перед телевизором или работой на компьютере.
Проветривайте помещение перед сном и поддерживайте оптимальную влажность воздуха.
Убедитесь, что ваш матрас и подушки обеспечивают правильную поддержку и комфорт во время сна.
Постоянно хочется спать: что делать?
Обратитесь к специалисту, если проблема постоянного желания спать днем сохраняется и мешает обычной жизни.