Что делать, если днем хочется спать, даже если ночью выспался?
Усталость и сонливость в течение дня могут быть вызваны разными факторами. Ознакомьтесь с несколькими полезными советами, которые помогут вам бодрствовать в течение дня и избавиться от дневной сонливости.
Устанавливайте регулярный сонный график и придерживайтесь его каждый день.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Избегайте употребления кофеина и других стимулянтов ближе к вечеру.
Последствия, если поздно ложиться спать! Торсунов лекции.
Проводите время на свежем воздухе и активно двигайтесь в течение дня.
Почему постоянно хочется спать? Топ 7 причин дневной сонливости
Правильно питайтесь, предпочитая легкие и питательные продукты.
Регулярно делайте перерывы и выполняйте разминку в течение рабочего дня.
Откуда берётся и к чему снится сон. Научный взгляд
Проверьте условия вашего сна - убедитесь, что ваше спальное место комфортное и темное.
Разработайте ритуал перед сном, который поможет вам расслабиться и улучшить качество сна.
Избегайте тяжелых и обильных ужинов, особенно ближе к ночи.
Попробуйте выпить чашку теплого травяного чая или принять душ перед сном.
Постоянно хочется спать: что делать?
Обратитесь к врачу, если проблема с постоянной сонливостью приводит к серьезным нарушениям в вашей жизни.