Какие преимущества спящего на животе человека

Сон на животе может иметь множество положительных эффектов на организм и обеспечить комфортный отдых. В этой статье мы расскажем о преимуществах и дадим советы, как достичь более качественного сна на животе.

Выберите подходящую подушку

Разогрейте перед сном спину и шею

Спите на жестком матрасе

Поддерживайте правильную осанку во время сна

Избегайте ограничительной одежды или постелей

Проверьте, что ваша поза соответствует вашей анатомии

Используйте дополнительные подушки для комфорта

Ослабьте напряжение в спине и шее

Постепенно привыкайте к новой спящей позе

Помните, что каждому человеку комфортно в разных позах