На каком боку лучше спать: советы от специалистов
Узнайте, как выбрать правильную позу для сна и какие преимущества она принесет вашему организму. Советы от профессионалов помогут вам достичь глубокого и качественного сна каждую ночь.
Спать на левом боку полезно для пищеварения и уменьшения риска изжоги.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Сон на спине помогает предотвратить образование морщин на лице.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте сна на животе, чтобы избежать напряжения в шейном отделе позвоночника.
Подложите подушку между ногами, когда спите на боку, чтобы снять нагрузку с поясницы.
СПАТЬ можно ЛИШЬ ТАК. Ничего болеть не будет. Сон как у младенца, а инфаркт не страшен...
Используйте правильную подушку, которая обеспечит оптимальную поддержку головы и шеи.
Убедитесь, что ваша спальня тихая, прохладная и темная для создания комфортной среды для сна.
Избегайте употребления продуктов, содержащих кофеин или обильных ужинов перед сном.
Разработайте регулярный распорядок сна, чтобы ваш организм привык к определенному режиму.
Используйте техники расслабления, такие как медитация или глубокое дыхание, перед сном для улучшения качества сна.
Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы предотвратить нарушение сна из-за синего света.